暑くなりましたね。そしてまだまだ湿度も高いです。湿気によるカラダへの悪影響のことを、中医学では湿邪（しつじゃ）と呼びます。

　湿邪は重くて停滞性の粘っこい邪気ですので、今の時期は、
　■頭重感。
　■カラダが重だるい。
　■疲れやすい。
　■胃が重くて食欲がない。
　■軟便や下痢の日が多い。
　といった不調が出やすいです。

　対策としては、
　■冷たい飲食物や生野菜、生ものは控えめに。
　■水分の摂りすぎに注意する。
　■シソ、ミョウガ、パクチー、ショウガなど、香りが良く発散性のある薬味を食事に採り入れる。
　■適度にカラダを動かして、汗をかくようにする。
　などがオススメです。

　イスクラ中成薬にも、シソ科植物の藿香（かっこう）を処方のメインに据えた、『勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）』があり、
その効能効果は、「体力中等度以下のものの次の諸症：感冒、暑さによる食欲不振、急性胃腸炎、下痢、全身倦怠」となっています。

　余談ですが、インド発症のアーユルヴェーダ医学でパチョリ（＝パチュリ）と呼ばれているのは、藿香のことです。

（株）あすなろオカゼリ薬局　茂木先生