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夏は体が冷える
2024/07/27
「冷え」は寒い時期のイメージがありますが、夏でも冷えに悩まされている方は多いです。
実は暑い夏こそ、体が冷える原因があちこちにあります。
外では少し歩いただけでもうだる様な暑さ、しかし電車やオフィス、お店の中に入ると冷房が効いていて、
気づかないうちに体が冷えてしまいがちになります。
さらに冷たいものの摂りすぎは、体の中から冷やしてしまいます。
この様に、体の外と内から冷やしてしまうのが「夏冷え」の特徴ともいえます。
夏の冷えはそのまま蓄積され、冬を迎えてしまい1年通して体を冷やしてしまう前に、夏冷え対策をしたいです。
冷房の効いた電車やオフィスなど体の外側からの冷えには、薄手の上着やスカーフなど準備しておくのがおすすめです。
そして1日終りにシャワーだけではなく、ぬるめの湯舟に浸かって自律神経を整える事も大切です。
体の内側の冷えが気になる時は常温、もしくは温かいものを意識して摂ってみます。
自身では気づかなくても、お通じが整わなくなっている時は体の中が冷えてるサインです。
この夏は暑さしのぎつつ、ちょっとした工夫で健康な夏をお過ごしください。